تعرفوا على فوائد الرياضة مع مدرب اللياقة البدنية أحمد أحمد، المعروف بأحمد مقبل
ممارسة الرياضة اليومية تعتبر من أهم الأمور التي يحتاجها الإنسان خلال اليوم، فلها فوائد عديدة ومتنوعة، ولا تقتصر على الصحة الجسدية فحسب، بل تشمل الصحة النفسية كذلك. لذلك، يسلط أحمد أحمد، المعروف بأحمد مقبل، الضوء على أهمية الرياضة فوائدها المتنوعة على صحة الرياضي.
نرغب جميعا في التمتع بجسم ذي صحة جيدة بعيد عن الأمراض، وهو ما يستوجب اتباع نظام غذائي سليم والمواظبة على ممارسة الرياضة. مع ذلك، يواجه الكثير منا مشكلة في إيجاد الدوافع التي تشجعهم على الالتزام بالتمرينات الرياضية والقيام بها بشكل دوري. ومنذ أن غزت التكنولوجيا كل أركان حياتنا، وأغرقتنا الحياة بسرعتها ومشاغلها التي لا تنتهي، أهمل الكثير منا الرياضة وأغفل فوائدها التي من الصعب حصرها. وأصبحت قلة الوقت وكثرة المشاغل هما المبررين الأكثر استخداماً من عامة الناس لتبرير هذا الإهمال لهذا النشاط المهم في حياتنا.
فيقول المدرب الشخصي المصري الأول أحمد أحمد، المعروف بأحمد مقبل، “تعتبر الرياضة جزءاً أساسياً في حياتنا وليس أمراً ثانوياً، بل إن الرياضة هي طوق النجاة الوحيد والأقل كلفة للكثير من مشاكلنا الصحية والحياتية التي نمر بها، بل إنها الحصن القديم الجديد الذي رافقنا نحن البشر منذ بداية وجودنا على سطح الأرض.”
وأشار أحمد أن للرياضة فوائد شملت كافة الجوانب المتعلقة بالإنسان، فهي مفيدة على كافة الأصعدة، لها فوائد صحية وبدنية ولها فوائد نفسية، ولا يمكن أن نغفل عن فوائدها على الصعيد الذهني وكذلك الاجتماعي والأخلاقي.
والجدير بالذكر أن كل هذه الجوانب تتداخل في تأثيراتها بحيث إنّ التحسن في أحد الجوانب يزيد من التحسن في الجوانب الأخرى.
فوائد الرياضة على الصعيد النفسي:
الرياضة خير سلاح نقتل به وقت الفراغ السلبي، ونقهر به الروتين الممل ونشعر بواسطته بالمتعة والإثارة والسعادة. وهذا بدوره يقلص الفرصة للإصابة بالأمراض النفسية المختلفة وخاصة الاكتئاب. وهي باختصار طبيبنا النفسي الذي يعيد لنا الاتزان الداخلي ويمنحنا الراحة النفسية مما ينعكس بالإيجاب على كافة جوانب حياتنا المختلفة.
فوائد الرياضة على الصعيد الذهني:
الرياضة تنشط العقل، وتزيد من الذكاء بكافة أنواعه وخاصة الذكاء الاجتماعي، والذكاء النفس حركي. وهي تزيد من نشاط الذاكرة وقوتها؛ لأنها تزيد من نشاطات الدماغ بشكل إيجابي. الرياضة تحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة، وتمنح الإنسان القدرة على التركيز، وتقلل من نسبة التشتت الذهني بشكل كبير.
فوائد الرياضة على الصعيد الاجتماعي:
تساعد الرياضة على تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية متينة مع الكثير من الناس، كالمنافسين والزملاء في نفس الفريق والمدربين…إلخ. وتؤدي ممارسة الأنشطة الرياضية إلى رفع الروح الرياضية للفرد؛ حيث يقوم الفرد بتقبل الفرد الآخر.
فوائد الرياضة على الصعيد الجسدي:
من المتعارف عليه أن الرياضة تقوّي عضلات الجسم وتزيد من قدرتها على التحمُّل. تقضي الرياضة على الدهون المتراكمة، وتستهلك السعرات الحرارية التي تزيد عن حاجة الفرد، وبالتالي حصول الفرد على وزن مثالي. تحمي من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والشرايين والسكري وغيرها من الأمراض. تؤخر الرياضة ظهور علامات الشيخوخة، فهي تحسّن من شكل الجسم ومظهره العام، فيصبح أكثر جاذبيّة.
