التأمل يقلل مستويات البروتينات الضارة في الدم الاكتشاف

أظهر بحث جديد أن التأمل قد يكون له تأثير على مرض الزهايمر. اتضح ذلك التنفس البطيء الذي يتم التحكم فيه أثناء الممارسة، فإنه يقلل من مستوى البروتينات الضارة في الدم، بينما التأمل مع التنفس الطبيعي، على العكس من ذلك، يزيدها.

كان الهدف هو معرفة أي عنصر من عناصر التأمل يؤثر على مستوى بروتين أميلويد بيتا، المرتبط بتطور مرض الزهايمر. اختبر العلماء التأثير التركيز المعرفي والاسترخاء الفسيولوجي من خلال التنفس. وكان المشاركون في التجربة 89 شابًا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عامًا وليس لديهم خبرة في التأمل.

تم تقسيم الناس إلى ثلاث مجموعات لمدة أسبوع واحد. الأول مارس التأمل مع التنفس البطيء (6 أنفاس في الدقيقة)، والثاني مارس التأمل مع التنفس الطبيعي والتركيز على الأحاسيس. وكتبت المجموعة الثالثة أنها لم تتأمل على الإطلاق PsyPost.

اتضح ذلك أدى التنفس البطيء إلى انخفاض مستويات أميلويد بيتا في بلازما الدم. من المدهش أن التنفس الطبيعي دون التحكم في الإيقاع أدى إلى زيادة في نفس المؤشر. ويشير العلماء إلى أنه بالنسبة للمبتدئين، فإن جهد التركيز قد يكون مرهقًا، مما يسبب تأثيرًا غير مرغوب فيه. ولم تظهر المجموعة الضابطة تغييرات كبيرة.

ويعتقد أن التنفس البطيء يؤدي إلى تنشيط العصب المبهم (المبهم)، الذي يقوي الجهاز العصبي السمبتاوي (“المهدئ”). وهذا بدوره يمكن أن يؤثر على إنتاج أو إزالة أميلويد بيتا من الجسم.

ومن الجدير بالذكر أن انخفاض مستويات البروتين في ذيل لا يعادل تخفيضه ص. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات، بما في ذلك تحليل السائل النخاعي، لتأكيد التأثير الوقائي. ومن السابق لأوانه أيضًا القول بأن ممارسة التنفس البطيء يقي من الإصابة بمرض الزهايمرومع ذلك، فإنه قد يصبح محتملا أداة سلوكية لتأخير ظهورها.

بالنسبة لأولئك الذين يمارسون التأمل لدعم الصحة المعرفية، فإن الأمر يستحق الاهتمام ليس فقط بالتركيز، ولكن أيضًا إيقاع التنفس. قد يكون إبطاء تنفسك عمدًا (إلى 5-6 أنفاس في الدقيقة) هو العنصر الأساسي الذي يحول هذه الممارسة من مجرد الاسترخاء إلى حماية محتملة للدماغ.